제 2021– 호		언제나 떳떳하게, 어디서나 향기롭게	담당 : 보건교사
	유 암 통 신			협동하는 어린이 창의적인 어린이 자주적인 어린이 건 강 한 어린이
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위드 코로나 시대, 우리가 해야 할 일

날씨가 추워지고 일교차가 심한 요즘은 감기나 독감 등 호홉기 질환에 걸리기 쉽습니다. 감기, 독감 증상은 코로나19 임상증상과 비슷하여 구별하기 어려우니

증상이 나타나면 등교를 중지하고 먼저 진단검사를 받아야 합니다.

평소에 물을 자주 마시고 충분한 수면과 휴식 취하기. 규칙적인 식사, 고른 영양 섭취 등으로 면역력을 키우고, 손씻기, 양치질 등의 방역수칙을 철저히 지켜 위드코로나시대를 미리 준비하는 건강한 우리 모두가 됩시다.

호흡기 증상이 있으면 등교 중지 □ 진단검사 실시

마스크 바르게 쓰기

비누로 30초간 손씻기

인플루엔자 예방접종하기(접종시기 10월~11월)

물을 자주 마시고 목을 따뜻하게 하기

손으로 눈, 코, 입을 만지지 않기

<그림출처 BBC 뉴스>

11월 11일은 눈의 날

스마트폰, 컴퓨터의 과도한 사용이 10대 청소년의 근시 유발을 증가시키고 있다.”는 조사 결과가 나왔습니다. 청소년의 전체 근시 유병률은 80.4%였으며, 실명을 유발 할 수 있는 고도 근시 유병률은 12%에 달했습니다. 근시는 수술이나 약물 치료로 좋아지기 어려워 예방이 가장 중요하며, 10대 시절의 근시 예방과 관리가 평생의 시력을 좌우합니다.

▶ 눈 건강 관리법 ◀

▲ 컴퓨터, 스마트폰 사용 시 20분마다 20초씩 휴식.

▲ 스마트폰은 하루 1시간 이하로 사용.

▲ 취침 시 반드시 소등하기(불을 끄기)

▲ 잠을 충분히 자기.

= 밤 12시 이전에 자고 7시간 이상 숙면.

▲ 가능한 손으로 눈을 만지지 말기.

▲ 1년에 한번씩 안과검진을 받기.

<눈 스트레칭 따라하기>

A (9시 ↔ 3시)	B (10시 ↔ 4시)	C (2시 ↔ 8시)	D (눈동자 돌려)

알레르기 비염 “ 삶이 너무 힘들어요ㅠㅠ”

알레르기 비염이란?

코 점막이 특정물질(집먼지 진드기, 꽃가루, 먼지, 비듬 등)에 대해 과민반응(약한 자극에 예민하게 반응)을 나타내는 것으로 다음 증상이 특징적입니다.

알레르기 비염을 관리하지 않으면?

코로 숨쉬기가 어려워 입으로 숨을 쉬니, 얼굴이 위아래로 길쭉하게 자라기 쉽고 치아 부정교합이 생기기도 해요.

비점막의 부종으로 냄새가 후각 수용체에 도달할 수 없기 때문에 입맛 또는 냄새 맡는 능력이 감소될 수 있어요.

성장기 집중력 장애와 학습장애의 원인이 될 수도 있어요.

예방은 어떻게?

차단하자

- 외출 시 마스크를 착용한다.

청소하자, 청결하자

- 집먼지 진드기가 없도록 카펫과 담요, 커튼을 청소

하고 세탁한다.

- 환기 및 습도조절을 한다.(50~60%)

- 귀가 후에는 손을 깨끗이 씻는다.

코 세척도 도움이 됩니다.

- 손을 먼저 깨끗이 씻는다.

- 고개를 한쪽으로 45도 정도로 기울여주고 입을 살짝 벌리며 아~ 소리를 낸다.

- 미지근한 온도의 생리식염수(약국에서 1리터를 구매 후에, 보존제가 안 들어가 있으므로 일주일 이내에 다 쓰도록 함)를 코 속으로 넣어준다

- 코를 풀어주고 반대쪽도 같은 방향으로 세척한다.

<출처: 질병관리본부, 다음 통합검색>

입술이 틀 때는 이렇게!

날씨가 춥고 건조하면 입술이 트기 쉽습니다.

입술이 트면 입술에 침을 바르는 경우가 있는데, 침을 바르면 입술은 더 트게 되고 증상이 심해집니다.

☺ 입술에 침을 바르면 침이 마르면서 더 건조해집니다.

☺ 입술이 틀 때는 물을 자주 마시고, 입술 보호제 등을

발라주는 것이 좋습니다.

학부모와 함께하는 성교육

디지털 성폭력, 숨어서 하는 나쁜 짓!

디지털 성범죄 피해자 지원센터(2018.4.30.개원)

가해자가 안 되려면?

1.‘내가 진정 원하는 모습인가?’

누군가를 괴롭히고, 누군가를 창피하게 만드는 것이

내가 진정 원하는 모습인가... 나를 바라본다.

2. 친구의 마음은 어떨까?

내가 당하는 친구라면 어떤 마음이 들지, 친구의 입장에서

생각해본다.

3. 방어자가 되자

옆에서 지켜만 보는 방관하는 사람이 아니라,  막아주는

방어하는 사람이 되자!

정보를 정확히 확인한다.

- 믿을 만한 사실인가?

- 누군가에게 피해(괴롭힘)가 되는 것은 아닌가?

책임진다

- 내 행동에 책임진다.

학부모와 함께하는 약물 오남용 예방교육

에너지 음료의 부작용

코로나19와 구별이 어려운 호흡기 질환

(감기, 독감) 이렇게 예방해요!

호흡기 증상에도 등교하려면?

① 선별진료소의 검사(진료‧방문)후 ‘음성’ 결과표

② 증상에 대한 의사소견서(질환명 명시). 모두 제출